La gimnasia de mantenimiento es una forma de ejercitar nuestro cuerpo perfecta para todas las personas y edades
Es el ejercicio mínimo que toda persona debe realizar para mantenerse sana.
El sedentarismo no es saludable. Si no realizamos nada de actividad física aumenta el riesgo de padecer entre otras dolencias: enfermedades cardiovasculares (infarto), osteoarticulares (artrosis, osteoporosis), metabólicas (sobrepeso y obesidad).

Con la gimnasia de mantenimiento tratamos de conservar el cuerpo en forma, en todos sus aspectos.

La finalidad es mantener una constitución flexible, ágil, potente, con una educación postural correcta, conociendo y pudiendo controlar el trabajo realizado por el cuerpo. entre otras cosas,  tiene como objetivo lograr un acondicionamiento físico general, donde se trabajan elementos de coordinación y de movilidad articular, así como de acondicionamiento físico, normalmente, de bajo impacto (sin saltos) o de nivel moderado y ejercicios en los que se combinan movimientos de piernas y brazos con desplazamientos. Además, se trabaja la tonificación y definición muscular localizadas, combinando un trabajo efectivo y específico a través del uso de diferentes materiales (gomas, mancuernas, etc.).
Tiene innumerables beneficios para la persona:
Mejora el bienestar psicológico y físico.
Mejora la condición física básica.
Aminora el riesgo de infarto y angina de pecho prematura.
Reduce la presión arterial en reposo.
Disminuye el peso corporal.
Mejora la densidad ósea.
Mejora el control de la glucosa.
Tonificación corporal general.
Fortalecer la musculatura tanto del tren inferior como superior.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies