Se trata de una rutina deportiva realizada a alta intensidad en la que los ejercicios funcionales son la clave. Equilibrio, fuerza, capacidad aeróbica, elasticidad,  No hay nada como el Entrenamiento Intensivo y esta actividad física. Lo más importante de este tipo de entrenamiento es combinar los ejercicios funcionales de alta intensidad, que obliguen a varios grupos musculares a trabajar a la vez. Pero con entrenamiento cardiovascular y la fase de recuperación.

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